Zelfverdediging voor vrouwen

Periode 1: in de week van 7 september 2025
Periode 2: in de week van 16 november 2025
Periode 3: in de week van 8 februari 2026
Periode 4: in de week van 19 april 2026
*verkoop start op de maandag, 5 weken voor bovenstaande startdata

• Omgevingsgericht worden en het inschatten van afwijkend gedrag.
• Verbaal en fysiek verweer.
• Technieken om afstand te bewaren.
• Bevrijden uit de greep van een aanvaller.
• Jezelf verdedigen vanaf de grond.
• Trainen van de juiste uitstraling.
• Uitwisselen van ervaringen.

Een zelfverdedigingstraining is er speciaal op gericht om vrouwen sterker in hun schoenen te laten staan – zowel mentaal als fysiek. Je leert niet alleen hoe je grenzen aangeeft en omgaat met lastige of bedreigende situaties, maar ook hoe je je houding en stem kunt gebruiken om kracht en zelfvertrouwen uit te stralen.

Het verschil met de cursus Weerbaarheid voor vrouwen? Weerbaarheid focust vooral op fysieke technieken om jezelf te beschermen als het echt nodig is. Zelfverdedigingstraining gaat breder: het begint al bij voorkomen, herkennen en reageren op situaties vóórdat ze uit de hand lopen.

Kortom: het is geen vechtsportles, maar een boost voor je zelfvertrouwen en veiligheid – in elke situatie.

Check alle huisregels bij USC.