Sport
Sport
Soort: Fitness, Krachtsport
Leer trainen met je eigen lichaamsgewicht en versla de zwaartekracht! De USC-cursus calisthenics is voor beginners.
Cursus van 9 lessen van 1 uur, voor beginners.
In de cursus leer je de technieken voor alle push- en pulloefeningen.
Je leert hoe je het maximale kunt halen uit trainen met je eigen lichaamsgewicht.
Je werkt aan spiercoördinatie, versterking van je core, kracht én mobiliteit.
Cursus van 4 lessen van 1 uur, voor beginners.
In de cursus leer je de juiste handplaatsing, lichaamshouding en corespanning.
Ontwikkel kracht in je polsen, schouders en core met gerichte oefeningen en mobiliteitstraining.
Beheers de technieken om veilig uit een handstand te komen en blessures te voorkomen.
Irina is een gepassioneerde fitnessinstructeur bij USC, met veel ervaring op het gebied van calisthenics. Ze geeft een cursus speciaal voor beginners met alle basisoefeningen. Tijdens de cursus leer je hoe je optimaal kunt trainen met je eigen lichaamsgewicht.
Makkelijke sportkleding en zaalsportschoenen. Eventueel kun je fitnesshandschoenen of liquid chalk gebruiken om je grip te verbeteren.
de Oude Grieken al aan calisthenics deden? Zo bereidde ze zich fysiek voor om op oorlogspad te gaan. Leer alles over de spectaculaire fitnessvariant in onze blog!
Inschrijven
Schrijf je bij voorkeur online in, door hierboven op de button ‘Check alle cursussen!’ te klikken. Kom je naar een van onze balies, dan helpen we je met je online aanschaf.
Tarieven
Calisthenics:
cat. I: €55,- | cat. II: €99,- | cat. III: €115,-
Handstand:
cat. I: €28,- | cat. II: €49,- | cat. III: 58,-
Check in welke categorie je valt.
Startdata cursussen*
Periode 1: in de week van 9 september 2024
Periode 2: in de week van 18 november 2024
Periode 3: in de week van 10 februari 2025
Periode 4: in de week van 21 april 2025
* verkoop start op de maandag, 5 weken voor bovenstaande startdata
USC ClubWest
Dr. Meurerlaan 10
1067 SM Amsterdam Osdorp
(020) 240 64 22
USC Amstelcampus
Tweede Boerhaavestraat 10 (ingang Wibautstraat)
1091 AN Amsterdam
(020) 240 64 18
USC ASC
Meibergdreef 27
1105 AZ Amsterdam
(020) 240 64 29
Prijscategorieën beknopt volledige indeling
| Cat. I | Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten |
| Cat. II | Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten. |
| Cat. III | Particulieren |