Soort: Body & mind
Bij USC Body & Mind leer je down-to-earth Mindfulness. Nergens anders vind je als student zo goedkoop Mindfulness in Amsterdam!
Mindfulness-gerelateerde cursussen van 4 of 8 weken en losse lessen.
Van inloopmeditatie tot de originele MBSR-cursus.
Regelmatig een stiltedag.
Bij onze meest relaxte USC-locatie: USC Body & Mind in Amsterdam-Oost, en op Roeterseiland.
Mindfulness is fitness voor de geest: je traint opmerkzaamheid en concentratie. Zorgelozer door het leven? Beter leren omgaan met stress, piekeren en perfectionisme? Wie weet is Mindfulness jouw antwoord. Door met vriendelijke aandacht in het nu te zijn, ga je anders naar dingen kijken. Je ervaart minder ‘moeten’, meer veerkracht en vrijheid.
In verschillende wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat een oefenperiode van slechts 8 weken al lang genoeg is voor blijvende effecten:
Mindful yoga bestaat uit zachte yogahoudingen (asana’s), een bodyscan en een korte meditatie. Je oefent om op een vriendelijke manier opmerkzaam te zijn van je lichaam, adem, gedachten en gevoelens. Zo leer je om in het hier en nu te blijven. Je vindt deze lessen in het yogarooster.
Een begeleide meditatie van ca. 20 minuten in USC Body & Mind. Ook voor beginners. Er is ruimte voor vragen en uitwisseling. Je vindt de les in het yogarooster.
Lies Holtrop heeft ruim 40 jaar ervaring met yoga en meditatie. Ze deed de opleiding tot mindfulnesstrainer MBSR bij het Centrum voor Mindfulness en volgt jaarlijks (studie-)retraites in mindfulness en boeddhistische meditatie. Ook is ze gediplomeerd yogadocent. Bij USC geeft ze hatha en mindful yoga, de meditatieles en de Mindfulnesscursus. Lies is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Hadleigh Gillibrand was marketing manager tot hij in 2000 MS kreeg, wat leidde tot een nieuwe carrière als fysiotherapeut en mindfulness docent. Hij studeerde af bij het Centrum voor Mindfulness en heeft jarenlang als vrijwilliger lesgegeven bij een sociaal mindfulness initiatief in Amsterdam Oost. Hadleigh heeft deelgenomen aan vele meditatieretraites en blijft mindfulness belichamen als een manier van leven, met de onderliggende intentie anderen te helpen.
Joycelyn Bartlett begeleidt al ruim 30 jaar mensen in veranderprocessen en heeft een brede kennisbasis. Zij werkt als mindfulnesstrainer, counselor, loopbaanprofessional en coach. Ze volgde haar opleiding tot mindfulnesstrainer MBSR bij SeeTrue en is gecertificeerd lid (cat. 1) van de VMBN.
Inschrijven
Schrijf je bij voorkeur online in, door hierboven op de button ‘Check alle cursussen!’ te klikken. Kom je naar een van onze balies, dan helpen we je met je online aanschaf. Bij USC Body & Mind kun je niet inschrijven. USC-locatie Amstelcampus sport & fitness ligt om de hoek.
Let op: voor de Mindfulness (MBSR) cursus moet je eerst een intake hebben gedaan. Meld je aan voor de intake.
Stiltedag
Zaterdag 9 december 2023 (14:30 – 18.30 uur) bij USC Body & Mind (Nederlands)
Zaterdag 16 maart 2024 (14:30 – 18:30 uur) bij USC Body & Mind (Engels)
Tarieven
Mindfulness (MBSR)
cat. I: €235,- | cat. II: €340,- | cat. III: €450,-
Intro mindfulness
cat. I: €28,- | cat. II: €45,- | cat. III: €55,-
Stiltedag
cat. I: €7,50 | cat. II: €10,- | cat. III: €15,-
Check in welke categorie je valt.
Startdata cursussen*
Maandag 30 oktober 2023: 8-weekse Mindfulnesscursus (MBSR, Nederlands)
Dinsdag 6 februari 2024: 8-weekse Mindfulnesscursus (MBSR, Engels)
*verkoop start op de maandag, 5 weken voor bovenstaande startdata
USC Body & Mind
Tweede Boerhaavestraat 47B
1091 AL Amsterdam
(020) 525 89 55
Roeterseilandcampus
Roetersstraat 11
1018 WB Amsterdam
Prijscategorieën beknopt volledige indeling
Cat. I | Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten |
Cat. II | Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten. |
Cat. III | Particulieren |