Op zoek naar een nieuwe uitdaging? Doe mee aan de USC Winter Games!
USC Winter Games
Op zaterdag 13 januari organiseert USC de jaarlijkse USC Winter Games! Tijdens de Winter Games doe je vier (toegankelijke) oefeningen uit de volgende krachtsportdisciplines:
- Gewichtheffen: Clean & Jerk
- Powerliften: Deadlift
- Strongman: Farmer Walk
- Strength & Conditioning: workout van 8 minuten
Er zijn prijzen te winnen per onderdeel en overall, maar door deel te nemen ben je hoe dan ook al wel een winnaar.
Iedereen is welkom! Maar bereid je wel goed voor. Volg bijvoorbeeld de trainingssessies die speciaal worden georganiseerd voor dit event. Er zullen ook instructievideo’s worden gepost. Houd daarvoor deze eventpagina goed in de gaten!
Programma
Check hier het programma.
Let op: op de dag zelf kunnen er nog kleine aanpassingen worden gemaakt aan het schema.
Wat kan ik verwachten?
Dit evenement is bedoeld om de verschillende krachtsportdisciplines met elkaar in contact te brengen. Uit vorige edities is gebleken dat evenementen zoals deze leiden tot een competitieve maar vooral gezellige sfeer. Daar gaan we dit jaar weer voor!
Wat kun je van het evenement verwachten:
- Als je om 14:00 binnenkomt, word je eerst ingewogen, zoals dat gaat op vrijwel elk krachtsportevenement. Je gewicht wordt namelijk o.a. gebruikt om je scores te berekenen.
Maak je geen zorgen, we zullen je gewicht geheimhouden. Alleen je uiteindelijke scores zullen worden gedeeld. - Hoe worden de onderdelen beoordeeld?
- Gewichtheffen en Powerliften: tijdens dit tijdsblok bouwen deelnemers op naar hun zwaarste beurt. Een beurt wordt alleen genoteerd als er een jurylid bij is gehaald om de beurt te keuren. Het gewicht wordt genoteerd en daarna wordt de individuele score op basis van lichaamsgewicht en een internationaal coëfficiënt berekend.
- Strongman: De farmer walk wordt geladen op basis van lichaamsgewicht, zodat iedereen ongeveer even zwaar moet tillen. Deelnemers proberen daarna zo snel mogelijk een afstand af te leggen.
- Strength & Conditioning: deze workout wordt geheimgehouden maar het format en de puntentelling zal vergelijkbaar zijn met dat op CrossFit evenementen.
- We sluiten het evenement, na de prijsuitreiking, samen af met een borrel!
Meedoen?
Er is beperkt plek, dus schrijf je snel in!
- Deelname aan de USC Winter Games kost €5,- voor categorie 1-leden en €7,50 voor categorie 2 of 3-leden.
- Haal je ticket in de USC webshop.
Trainingssessies
Nog niet bekend met de onderdelen? Geen probleem!
Om te zorgen dat je goed voorbereid (en veilig) mee kunt doen aan de Winter Games, organiseren we trainingssessies. Elke training behandelt één van de vier onderdelen. Je kunt je per onderdeel inschrijven voor een soort crash course voor de oefening uit dat onderdeel.
De sessies worden binnenkort bekengemaakt.
- Gewichtheffen: Clean & Jerk | zaterdag 23 december, 13:00-14:00, Fitnessstudio
- Powerliften: Deadlift | dinsdagen van 19:00-21:00, open training van Kratos, Fitness USC Universum (Aanmelden is niet nodig.)
- Strongman: Farmer Walk | vrijdag 15 december, 14:00-14:45, Fitnessstudio
- Strenght & Conditioning | reguliere lestijden, Fitnessstudio
Inschrijven voor de trainingssessies kan in My USC via het groepslesrooster. Geen abonnement bij USC met toegang tot de fitness? Geen zorgen. Met een dagkaart kun je je ook inschrijven voor de trainingssessies!
Instructiefilmpjes
Onze trainers geven je in onderstaande video’s per onderdeel een korte maar krachtige instructie.
- Weightlifting – Clean & Jerk
- Powerlifting – Deadlift
- Strongman – Farmer Walk