Soort: Body & mind

Stress Killer Course

Last van stress, piekeren en onrust? Of heb je het gevoel dat je van alles moet? Loop er niet alleen mee door, en pak het aan in deze Stress Killer Course bij USC Universum!

  • Deze week

Week 24

Stress Killer Course bij USC Universum

Cursus van 9 lessen van 75 minuten.
Met behulp van relaxte en simpele yoga leer je omgaan met stress.
De training is in een vaste, veilige groep, zodat het makkelijker is om te delen.
Je leert over de psychologie en fysiologie van het zenuwstelsel, de ademhaling en je emoties.

 

Wat ga je doen?

  • Je gaat aan de slag met super relaxte, simpele yoga, met elementen uit qigong.
  • Je leert jezelf kalmeren door middel van ademtechnieken.
  • Je leert je grenzen aanvoelen en kijkt wat je kunt doen wanneer je er tegenaan loopt.
  • Je leert je eigenwaarde en zelfvertrouwen vergroten.
  • Je leert weer echt voelen wat het is om ontspannen te zijn.
  • Je ontdekt wat jou nu zo gestrest maakt.
  • Je leert mediteren, en je komt erachter waarom dat helpend kan zijn.

USC-docent

De cursus wordt gegeven door Nanda Praag. Zij gaf jarenlang muziek, drama en sociale vaardigheden aan jongeren. Daarnaast deed ze veel aan yoga en meditatie. Na veel pieken en dalen is ze serieus met yoga aan de slag gegaan en begonnen met teacher trainingen in verschillende stijlen. Een greep uit haar gevolgde opleidingen:

  • Yogic Mindfulness, Dealing with emotions through yoga & meditation (Svastha yoga)
  • Yogatherapie van Anneke Sips (Network Yoga Therapy)
  • Psychosociale en Medische Bsaiskennis (Nederlandse Academie voor Psychotherapie)
  • Trauma Tension Release (YogaLab Amsterdam).

Naast groepslessen en trainingen werkt ze als coach, integratief counselor en yogatherapeut en ze is geregistreerd bij VYN, CAT en Yoga Allience.

Check alle cursussen!

Inschrijven
Schrijf je bij voorkeur online in, door hierboven op de button ‘Check alle cursussen!’ te klikken. Kom je naar een van onze balies, dan helpen we je met je online aanschaf.

Tarieven cursus
cat. I: €75,- | cat. II: €112,50 | cat. III: €150,-
Check in welke categorie je valt.

Startdata cursussen*
Periode 1: in de week van 12 september 2022
Periode 2: in de week van 21 november 2022
Periode 3: in de week van 13 februari 2023
Periode 4: in de week van 24 april 2023
*verkoop start op de maandag, 5 weken voor bovenstaande startdata

Locaties

USC Universum
Science Park 306
1098 XH Amsterdam
(020) 525 89 55

Route plannen via Google Maps


Toon op kaart

Categorie-indeling

Prijscategorieën beknopt volledige indeling

Cat. I Studenten UvA en HvA, overige WO-studenten
Cat. II Medewerkers UvA/HvA, alumni HvA, AUV-leden UvA, overige HBO-studenten.
Cat. III Particulieren